Как сохранить здоровье при работе с компьютером?

Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Для большинства офисных работников компьютер является основным рабочим инструментом. Если вам приходится много времени проводить перед экраном монитора, то необходимо соблюдать ряд правил. Периодически необходимо отвлекаться от работы и делать гимнастику для глаз. Глаза можно потереть, помассировать, посмотреть на далёкие предметы. Не будет лишним умыться тёплой водой. Сидеть за компьютером нужно прямо, сохраняя осанку. Рабочее место должно быть удобным, а помещение необходимо периодически проветривать. Очень важно делать производственную гимнастику и разминать мышцы.

Занимайтесь спортом, больше ходите пешком, чтобы избежать застойных явлений в области малого таза. Протирайте экран от пыли, следите за тем, чтобы освещение рабочего места было хорошим. Контролируйте время, которое вы проводите в социальных сетях и игровых вселенных. У многих на правой руке появляется мозоль от "мышки". Манипулятор должен быть удобным, не экономьте на покупке "мыши". Купите хороший коврик для "грызуна". "Мышь" должна передвигаться свободно и не должна напрягать руку.