Советы по питанию женщин при грудном вскармливании

Дежурные аптеки
Производственная аптека №50 (Таганрог)

(8634) 61-24-40
Контакты
Производственная аптека №414 "Черемуха" (Волгодонск)

(86392) 2-78-68
Контакты
Производственная аптека №357 (Каменск-Шахтинский)

(86365) 4-28-20
Контакты
Производственная аптека №340 (Ростов-на-Дону)

(863) 222-33-47
Контакты
Производственная аптека №280 (Новочеркасск)

(8635) 26-51-00
Контакты
Производственная аптека №22 (Ростов-на-Дону)

(863) 252-25-88
Контакты
Отправьте Ваше сообщение
Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке*
Советы по питанию женщин при грудном вскармливании
06.02.2015
После родов все женщины стремятся вернуть дородовые формы и вес. Это естественно, но многие мамы для достижения цели внося коррективы в свой рацион, что во многих случаях негативно сказывается на составе молока и соответственно на малыше. Ниже мы рассмотрим основные правила питания при грудном вскармливании.

Спешим обрадовать вас – грудное вскармливание помогает в борьбе за былые формы. Этот вид кормления детей сжигает калории, то есть помогает кормящим грудью женщинам избавляться от лишнего веса.

Итак, перейдем к советам по питанию при кормлении ребенка грудью.

1. Все диеты – табу.

2. Нельзя ограничивать суточные физиологически здоровые нормы питания. Надо понимать, что скудный по питательности рацион – это основная причина снижения количества, качества молока и соответственно здоровья ребенка. Все, что мама есть, пьет, влияет на состав ее молока.

3. Сделайте рацион разнообразным. Чем шире ассортимент яств, тем лучше, так как каждый продукт является источником своих элементов.

4. Включите в рацион натуральные и свежие продукты должны.

5. Пейте водицу как можно чаще и обильнее. Запомните, вода из-под крана – это табу.

6. Не употребляйте кофеин и заменители сахара (сахарин, аспартам). Это актуально и при беременности. Чашка кофе не повредит, но не забывайте, что малыш тоже получит кофеин с молоком, поэтому надо стараться ограничивать количество выпиваемого кофе по максимуму. То же самое касается и алкоголя.

Некоторые матери интересуются, может ли нарушаться пищеварение ребенка из-за пищи, которую едят они. Это может происходить, но нечасто. Чтобы понять, происходит ли это с малышом, надо провести небольшое исследование.

Для начала определяется характер беспокоящих ребенка симптомов (колики, избыточные газы…).

Следующим шагом станет установление факта влияния на симптомы употребление в определенных продуктов.

Список продуктов, которые могут вызвать рассматриваемые симптомы:

- молочные продукты (молоко, йогурт и сыр);

- газообразующие продукты (брокколи и цветная капуста).

Некоторые мамы замечают взаимосвязь, некоторые не видят существенной разницы, когда исключают определенные продукты из своего рациона. Помните, что ограничения в питании не будут вечными. Вы сможете есть все, что нравится, когда перестанете кормить грудью.

Возврат к списку

nph1.png